Per lavorare sulla postura, non basta togliere o mettere qualche esercizio con i pesi, altrimenti non ci sarebbero più persone con tali problemi.
Bisogna conoscere la dinamica di tutti i muscoli del corpo, le loro iterazioni, sinergismi e antagonismi.
Bisogna capire quali sono i muscoli che creano il problema.
La cosa non si ferma qui, ma meglio limitarsi al capo strutturale.
Il concetto di base è di ripristinare la corretta lunghezza muscolare a riposo, il rom, eventuali problemi vertebrali e lavorare su ciò che ha detto shawn.
La ginnastica posturale non serve a nulla, è solo una trovata per fare soldi...
Mille volte meglio provare pilates o yoga, soprattutto se fatti in modo dinamico.
Armando
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