E' una domanda frequente in questo periodo.....sembra che l'estate a qualcuno faccia sciogliere anche il cervello per il troppo caldo......
Sei all'inzio qual'è il problema? non mi dirai che l'estate stai inchiodato su un letto no? ti devi preparare per un mondiale? hai necessità agonistiche? hai paura che i muscoli si sciolgano come ghiaccioli al sole...??? niente di tutto questo. Prenditi una pausa, fai del semplice movimento, mangia pulito. Le proteine ne abbiamo parlato all'infinito sono una componenete dell'alimentazione al pari degli altri macronutreinti, grassi e carboidrati, quindi contano come contano queste ultimi, contano per le normali funzioni fisiologiche del corpo, contano per ottenere determinati risultati....insomma è come dire: "secondo voi quanto è importante bere?" c'è bisogno di una risposta in tal senso? credo di no.....semmai la discussione si crea quando creiamo un piano alimentare, una dieta in funzione di determinati obiettivi, e quindi impostiamo il discorso su che cosa mangiare e quando mangiare, di nuovo qualità e quantità dei macronutreinti e quindi del cibo........

vedi
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4974

seconda mia replica alla discussione

e per gli integratori come al solito:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4728

e come al solito la funzione ricerca.....
https://www.bbhomepage.com/forum/search.php?