Citazione Originariamente Scritto da odt
Cioè gli stessi esercizi con gli stessi pesi ma 2x8/10?
no ovviamente con un peso inferiore ; 6 reps corrispondono all' 80 % del massimale ; per le 8/10 reps della settimana di recupero usa il 70 % che corrisponde a circa 12 reps