ciao a tutti sono andrea ed ho 15 anni, sono alto 180cm e peso 110kg di grasso e abbastanza muscoli, vorrei riuscire a dimagrire e avere un fisico muscoloso e bello asciutto, cosa che ora e tutt'altro, non faccio sport, ma non sono un o che sta ore ed ore davanti al pc o alla tv, non so regolarmi bene con l'alimentazione e con i nutrienti di cui ho bisogno, potreste aiutarmi? grazie mille.