Citazione Originariamente Scritto da giulio96 Visualizza Messaggio
L allenamento devi farlo in multi frequenza e devi concentrarti sopratutto su panca,squat,stacco,lento avanti e trazioni. L alimentazione sarebbe da rivedere visto che non indichi mai i macro ecc comunque non è il caso di stare a dieta e ti invidio perche io senza dieta e bilancino non riesco purtroppo

NON è IL CASO DI STARE A DIETA?

Bah vabbè