19.3

78.2
Stacco
50x4
70x4
100 8x3

stacco con incastro isometrico di 5" e tirata fino al ginocchio fermo di 2"
6x2 100 100 100 70 70

Military 6x6 30 30 33 33 33 33
Trazioni miste con 15kg 6x3 150"
Addominalini