Originariamente Scritto da
giulio96
non farti troppi problemi nella testa per quanto riguarda la dieta.Ovviamente devi mangiar bene e corretto,ma mangia tanto e soprattutto allenati duramente.
Per una sana alimentazione io ti consiglierei di:
abbassare un po le proteine almeno a 115grammi,magari a 105-110grammi sarebbe l'ideale.
se i carbo non li raggiugi,basta che aggiungi un frutto o delle gallette e sei a posto.
quantità di grassi vanno bene.
Comunque se vuoi una buona dieta ben costruita,posta una giornata tipo e provvederemo a correggerla e a darti consigli utili.
ps:tieni sempre uno sgarro a settimana,aiuta fisiologicamente la persona a portare la dieta per tanto tempo,consideralo come un trofeo per aver rispettato la dieta per 6 giorni su 7,ovviamente non devi divorarti l'universo,ma nella giornata sgarro tieniti due pasti liberi e cucinati quello che vuoi
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