sono ritornato ai 3 pasti giornalieri piu'2 spuntini di frutta mi sto allegerendo tantissimo gli addominali cominciano a spuntare ma perdo peso,,,,,,che dite debbo continuare????aumento i carbo ??perora sto 30 prot/60 carbo mattina frutto (spuntino 30/35 pro e 70 carbo pranzo e cena piu'altro spuntino di frutta al pomeriggio,..,,.,.grassi 4 cucchiai di olio al giorno piu'30 gr di arachidi proteine da carne pesce uova formaggi