Grazie!! L'avevo già letto, ma chiedevo applicato al mio caso, ovvero di pesi alternati alla pallavolo.
Nell'articolo le proteine vengono conteggiate in 3,3g/Kg e mi sembra un pò esagerato, almeno per me che non ho in mente di fare gare o chissà che tipo di competizione. Continuerò ad attestarmi sul valore 2-2.2g/kg
Ma in quel modo aumenta la quota di carbo rispetto alle proporzioni dell'articolo.