bene, vai avanti calcolando il fabbisogno giornaliero in base al tuo livello di attività. Nel tuo caso imposterei una normocalorica o una leggera iper dato che non raggiungi l'hp ma hai comunque una quota di grasso da smaltire. Aiuterebbe una foto per capire meglio la situazione. La BF come l'hai calcolata?