ho letto qui sul forum che una scheda di massa diventa di definizione e viceversa a seconda della dieta che si fà.
altra cosa totalmente nuova per me: la dieta.
ma non siamo nella sezione giusta, volevo chiedere aiuto a voi per la scheda.
Dunque sistema la dieta. L'allenamento c'entra poco o nulla. Se come dici stai al 14% di BF la situazione è pienamente sotto controtto ti basta una leggera ipo per asciugarti un minimo.