Aiuto per scheda forza principiante

[muscle94]

Ciao sono dei programmi adatti sia per i principianti sia per quelli che hanno un livello di preparazione un po' più avanzato.
Per forza di cose,quando la forza aumenta,aumenta anche la massa.Ma non aspettarti risultati eclatanti(niente Mister Olimpia),perchè l'aumento della massa magra è direttamente proporzionale alla qualità(anche della quantità) dell'alimentazione,che,copre un buon 70% del lavoro.
Comunque,hai fatto una buona scelta,è davvero un'ottima scheda.

Comunque,visto che ci troviamo su un forum di Bodybuilding/Powerlifting sarebbe bene che fornissi qualche dato in più.I tuoi dati antropomorfici?