è un pò quello che hai detto di fere a me cioè un simil pompaggio con le ultime serie dei piramid alla morte-molto basse(quindi si lavora comunque sul mantenimento-incremento della forza, mentre con le prime belle controllate riesci a lavorare bene sulla contrazione)-recuperi umani e alto volume..
gio ma i polpacci non li alleni per i problemi che hai avuto?
ecco nel mio caso qualche taglio al volume ci sarà perchè in confronto a me sei di un'altra galassia..
p.s. ti manca l'agonismo vero?anche io pur non avendo mai fatto sport a livello agonistico andavo a correre e ci davo dentro di brutto ma ora ho delle priorità che sono la crescita..in bocca al lupo per le corsette buon fiato..ma non fare come rocky però..(albumi crudi al volo sbrodolando sulla tuta e via fino alla chiesa..
ora ho materiale per sbizzarrirmi appena sistemo l'allenamentino vedi se ti piace..ma grazie dei preziosi consigli.
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