oggi workout molto molto buono pre lavoro

panca piana
2x5x60
10x3x70kg 50'' ok, tutte veloci e molto facili, buona visto il volume immane fatto ieri

squat
3x5x60kg 1'
2x5x70kg 1'
2x5x80kg 1'
3x5x90kg 1'
ok, tutte molto facili e profonde, ottimo

lento avanti con fermo lungo (un secondo abbondante)
6x6x40kg 1'30 ok, easy

trazioni supine +24kg
5x5 2' ok

stretching abbondante