Allenamento di oggi mercoledì 12/10/14
Military press
1x5 x 25 kg
1x5 x 30 kg
3x5 x 32,5 kg
Squat leggero
Stacco
1x5 x 52 kg
1x5 x 57 kg
1x5 x 62 kg
2x5 x 64,5 kg
Complementari: un po' di pompaggio per le braccia (curl per bicipiti e kickback tenendo 2 secondi la posizione nella massima fase di contrazione)
Note : ho avuto una discussione molto accesa con uno in palestra molto ma molto presuntuoso. Io sono stato per le mie ma insomma, quando "ti attaccano" non puoi non rispondere. Vi dico solo che per la persona in questione lo squat sotto al parallelo è sbagliato a priori e....fa tricipiti ai cavi(come primo esercizio, specifico!! )
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