Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
Quali sono i tuoi massimali ?
se sei un principiante vai di multifrequenza , progressione dei carichi e no cedimento, prima la forza e poi la massa, con splittaggi in monofrequenza come li hai impostati non vai molto lontano. Quali sono i tut, i tempi di recupoero e la progressione che hai impostato in quella scheda ?
Tempi di recupero 2 min per i basilari 1 30 gli altri tranne per i polpaccio dove faccio 45 secondi
I miei massimali sono 50 più la sbarra alla panca panca
16 manubrio inclinata . 12 croci inclinata 20 pullover

Intendi i carichi che uso come massimali giusto?