Un po' di pane integrale non è che sia così diverso da un cucchiaio di crusca aggiunto ai cereali.
L'effetto lassativo della crusca poi non si esplica nel giro di poche ore e con scariche diarroiche "invalidanti", è la frequenza delle scariche e la rapidità che non mi tornano.
Tieni conto che aumentando i carboidrati nei primi 2 o 3 giorni le feci sono più abbondanti e morbide, perché se ad esempio arrivi da un periodo di lowcarb il pancreas deve adattarsi aumentando la produzione di amilasi, e finché non si adatta le feci sono meno consistenti.

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