Allenamento senza forza;

[Need for mito]

spesso e volentieri durante l'allenamento mi ritrovo dopo qualche serie (soprattutto di panca) senza forze e non riesco a spingere come vorrei, premetto che mi alleno da solo.

Qualche domanda per capire meglio il "problema"

1)Da quanto tempo ti alleni?
2)Ti scaldi un po' prima di allenarti?
3)Che percentuale di carico usi per queste due serie alla panca?
4)Quanto recuperi tra una serie e l'altra?
5)Già la prima serie la porti ad esaurimento?

Sei partito dando subito la colpa all'alimentazione, ma magari i fattori sono altri... Anche solo il fatto di allenarsi a casa, rimarrà sempre meno coinvolgente che allenarsi in una palestra, in casa ci sono molte distrazioni e magari la voglia passa assieme alla forza...