buono il wo di oggi

panca piana
3x5x60
4x80
3x90
5x2x94kg 1'30 non velocissimi, speravo meglio, evidentemente sono cotto dai due precedenti wo di panca

squat (mav5)
3x5x60
5x80-84-90-94-100-104-110 2' ok, tutte buone, abbastanza soddisfatto
3x3x110kg 1'30 facili

lento avanti (fermo 2'')
6x7x40kg 1'30 ok, facile e buono il fermo lungo con tenuta scapolare, ottimo complementare per la panca

trazioni supine +26.5kg 5x5 2' facili, posso caricare

stretching