ragazzi ma un cucchiaino di olio di oliva, quanti grammi dello stesso sono?

iinsomma sul libro di sears, COME RAGGIUNGERE LA ZONA..c'è scritto 1 miniblocco di grassi è pari a 2/3 di cucchiaino di olio di oliva...lo stesso su 7 GIORNI NELLA ZONA...invece nella ZONA ANTI ETà c'è scritto 1/3 di cucchiaino..
poi bisogna pure metterci daccordo su cosa significa un miniblocco..ossia sono 1.5 gr come vorrebbe far intendere quando dice che considera il grasso nei cibi proteici...e dunque noi ch emangiamo bresaola albumi e tonno anturale dovremmo moltiplicarlo per 2, per avere un vero miniblocco da 3 gr di grassi?

insomma solo il bilacino può aiutarci

qualcuno ci aiuti, perchè io il bilancino non ce l hooooo