molto molto bello il workout di oggi in compagnia di 2 miei amici, che gareggeranno con me al fibat di febbraio

stacco sumo
5x60
4x100
2x4x110
3x3x130
2x5x150
3x2x170
1x180
1x200
1x206kg
ottimo!!! soddisfattissimo e nuovo pr! senza contare poi che non tiravo i 200 da maggio! la tecnica paga!

panca piana
5x60
3x4x78kg 1'
4x3x86kg 1'
5x2x90kg 1'
molto facili nononstante il lavorone fatto ieri con la panca! good

stretching abbondante per tutto il corpo