QUESITO:

Ciao ragazzi, in linea di massima / in teoria / nella maggioranza dei casi; che differenza c'è in termini di ipertrofia tra i due seguenti tipi di lavoro sullo SQUAT:

Es. 1:

5 serie da 8 con sovraccarico crescente
8x40kg - 8x50kg - 8x60kg - 8x70kg - 8x80kg

Es. 2:

5 serie da 8 con sovraccarico decrescente
8x90kg - 8x80kg - 8x70kg - 8x60kg - 8 x50kg

in un contesto di multifrequenza, quindi almeno 2 sessioni di Squat a settimana.