cosa sta facendo Alex???

A:

Trazioni (prona): 8x3 @bw 1'
Lento: 5x8 @20-20-24-28-32kg 1'/2'
Squat (culo a terra) 5x8 @40-40 48-56-64 1'/2'
Calf pressa 3x20 @45kg 1'

B:

Panca 6x8 @30-36-42-46-54-58kg 1'/2'
Rematore 6x8 @30-34-40-44-48-52kg 1'/2'
Stacchi sumo 6x5 @40-48-56-64-70-76kg 1'/2'30''
Sit-up con peso 3x15 @5kg 1'