Citazione Originariamente Scritto da baba
ok frank alla fine vedi mi avevi consigliato bene in passato..

solo vi chiedo una cosa ancora visti i miei orari-li ho scritti in questo thread ma li ripeto :finisco colaz verso le 7,30 poi pranzo tra le 13,30-14 ,spuntino metà matt e di pomerig solit mangio la mela circa 1oretta prima di allenarmi.mi alleno verso le 18.

lo spuntino completo mi consigliate di farlo a metà matt o pom?perchè da un lato potrebbe darmi più energie per il workout però potrebbe anche farmi allenare con il mangiare sullo stomaco,alla fine passa 1 ora tra lo spuntino e l'allenamento..
dipende da te, ma in linea di massima un'ora è davvero troppo poco x digerire un pasto completo, anche se leggero.,io opterei x la mela..o x niente!