fin li ok infatti ho visto che nonriesco ancora a crescere come un vitellino o almeno come si dovrebbe quando si ha poca massa...solo che il discorso di provare a mangiare l'ho capito ma non ho capito in cosa potrei sgarrare di più cioè ti faccio un esempio-premesso che per ora di ingrassare non mi importa-se sgarro sui carbo ok posso ingrassare ma a livello di salute non problem ,con i grassi vado bene così(dopo tutto cucino io per me quindi comunque quello mi viene naturalke controllarlo)almeno come condimento non credo di dover aumentare per le proteine beh è il solito discorso.ok per l'aumentare le cal e provare a mangiare come un maialino ma sai la salute è una quindi vorrei capire anche come aumentarle cioè se si tratta di mangiare più carbo ok ma già sulle proteine non so è per questo che ho chiesto consiglio a voi....quindi sulle prot che dici?tengo fermo tutto e peovo ad aumentare i carbo?..-gio per la programmazione non ho capito x' anche li mi hai consigliato di cambiare e provare una sorta di allenamento diverso alla cavolo come mi pare secondo te andare avanti così ruotando le varie fasi non va?alla fine le ho adattate alle mie esigenze dopo tutto di forza ne ho comunque pochetta essendo secco il volume il pomp va bene per il volume e qui potrei protrarlo più a lungo come già stavo facendo per lavorare appunto di bestia e sui vari punti,poi l'intensità usando quindi carichi più alti e minor volume bene si adatta credo a chi non ha molta massa..
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