Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
buon diario! con calma poi leggo tutto, ma avendo dato un'occhiata veloce alla scheda posso dire che adductor machine e abductor machine non si possono vedere fatti da un uomo!
Hai ragione potresti consigliarmi un esercizio per i glutei e gli adduttori ? (intendo allenarli nello specifico almeno in un mesociclo) e già ovvio che vengono allenati con squat e tutto il resto.