Ciao, posto alcune foto che testimoniano il mio cammino da un anno a questa parte. Prima ho dovuto scendere da 91,5 Kg a 74, poi ho fatto un po' di "massa" e sono arrivato a 77,5. Cerco però di non esagerare con le calorie perché ho paura di riprendere troppo grasso (con la fatica che ho fatto...) e, comunque, non ho troppe pretese di ingrossarmi (visto l' età che oramai sono quasi 45). Cerco sempre di imparare qualcosa leggendo il forum (anche se ho problemi con il vostro gergo). Comunque sono contento dei miei risultati e ringrazio tutti per essermi stati di aiuto. Saluti e auguri da Fabio. http://i39.tinypic.com/e7ij51.png http://i41.tinypic.com/2n72jyp.jpg http://i43.tinypic.com/orv8dj.jpg