io lo hprovato e mida prob ai gomiti.Grazie comqune magari poi un giorno mi va bene...altri?vorrei allenare i tricipiti coi pesi liberi,stufo del solito cavo.

Un mio amico a sollevamento pesi,(non bb)tra gli eserrcizi per lo sviluppo ne aveva uno dove da seduto spingeva in alto dei manubri,sopra la testa,ma fronatlamente a se,cioe' coi palmi rivolti tra di loro..e diceva che era per le braccia...ma prima di provarlo vorrei vedere se ce ne na doc.....i frenahc press non riesco proprio a farli....ho un tipo di fisico per cui mi vengono molto bene trazioni e rematori,anche le trazioni dietro ma male i movimenti di spinta...