Oggi mio fratè mi raccontava le perle della sua profe di ginnastica,ripeto che è una prof di ginnastica:

+ la lat machine serve per il petto
+ gli addominali si dividono in due gruppi muscolari
+ non sa minimamente spiegare uno squat libero

per ora per fortuna basta cosi

WO

rematore manubrio 5 x 5 x 30kg

SQ 3x5x50 ; 2x5x55

trazioni prone + 5kg ladder 1,2,3,4 ; 1,2,3

curl manubrio 5x15 6+6

Srhugs 4x10 x 28+28 ; 4x15 x 20+20


Continua la mia opera di costruzione di un upper Back. Peccato che le trazioni appesantite mi abbiano fatto ritornare un po di male alla zona x
Domani vado a prendere le lastre!