31 ottobre 2013
bw: 74kg

Stacco (no cinta)
5 x 61
5 x 101
3 x 141
3 x 3 x 161
3 x 4 x 141

panca stretta
10 x 20
10 x 40
10 x 60
4 x 10 x 80
4 x 10 x 60

lat machine presa prona ampia
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 70
10 x 80
3 x 10 x 70