WO

Press con fermo 3x6x35 ; 3x6x30 ; 1x10x20

trazioni prone ladder 1,2,3,4,5 | 1,2,3,4

lat machine 2x10

curl bil. 5x5x25

skull 4x8


Nel lento mi sono proprio impantanato! non riesco ad uscire da questo stallo...pensavo che un 4x6x35 fosse fattibile,dopo 2 settimane che facevo 5x5x35 invece no! Se avete qualche idea...forse fare un periodo di alte rip,visto che con le basse non vado da nessuna parte e il muro dei 35kg sembra insuperabile!