Molto buoni anche quelli, ma e' da un po' che non li faccio. Comunque preferivo farli non a terra, ma appoggiando le mani su uno sgabellino (quello che generalmente c'e' nelle palestre per essere posizionato sotto la sbarra in modo da facilitare l'appendersi). Piu' che altro per avere un riferimento fisso, cioe' per mantenere sempre la stessa ampiezza delle mani, ma anche per non sfruttare in pieno il peso corporeo. E' solo una piccola variante personale, non dico che sia meglio ne' che sia peggio di tante altre tecniche.

Non ho capito a cosa ti servono gli elastici. Cioe', come li usi in questo esercizio e a che scopo?

Fbi