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Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

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  1. 18-10-2013, 10:59 PM #11
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    push press
    hang clean alla 1°
    5 x 3 x 59kg

    hang clean
    5 x 3 x 59kg

    high pulls
    5 x 3 x 59kg

    alzate laterali
    10 x 8 \ 10 \ 12 \ 14kg

    a seguire cena con i colleghi a base di stinco e fonduta...
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