praticamente hai eliminato la progressione del bill star. Bill star non vuol dire fare i fondamentali in 5x5, vuol dire seguire una specifica progressione settimanale che ti permette di alzare i carichi che qui non c'è. Poi troppi complementari buttati li a caso.

Capisco che non è semplice organizzarsi ma devi fare una scelta, o ti concentri sul calcio e segui una preparazione in palestra specifica (e stagionale) coordinata con gli allenamenti sul campo o ti concentri sulla palestra. Non è possibile praticare entrambe le cose con profitto.