Che figata che è stato!!!

WO di ripresa

Press 5 x 5 x 30kg

Trazioni prone ladder 1,2,3,4,5 poi 1,2,3,4

krock row 2x10

curl bil 4x10

push down singolo 4x10

Condizione fisica pessima.Mangiato poco e solo junk. Gia a fare questo mini wo ero distrutto. Cmq nel week end conto di recuperare col cibo,e dalla prossima anche in pale. Il petto ancora non c è