Timing. Come rispettarlo?

[Shawn Ray]

anche se fare più pasti è la cosa migliore, alla fine quello che conta è l'introito calorico.
se il tuo fabbisogno è di 3000 calorie al giorno, potresti ingurgitarle in un unico pasto e non cambierebbe molto. ovviamente, in questo caso si parla di una quantità di cibo non indifferente e quindi ovviamente è meglio spezzare

Scusa ma questa è una cazzata colossale, e perdonatemi il francesismo. La qualità è altrettanto importante, quindi non è solo il computo calorico che va considerato, si deve considerare la composizone dei macronutrienti e come interagiscono tra di loro e come si influenzano. Allo stesso modo mantenere costante la curva glicemica per chi sta seguendo un'ipocalorica o è in sovrappeso e sensibile all'insulina dovrebbe essere prioritario. Consumare un pasto troppo abbondante è buono se vuoi partecipare alla prossima edizione di Man Vs Food