beh gymmer..gli spuntini nn trovo proprio il tempo x farli...poteri fare uno spuntino alle 18 ma dopo verso le 20 mangio...nn so se sia tanto conveniente..x la palestra non intendo body building...x ora il mio obiettivo e' calare la pancia...poi quando sono piu' asciutto mettere su qualche muscolo, xercio' ho pensato..mangio poco e faccio tanto movimento..cosi' qualche Kg in qualche mese spero di perderlo...