WO

rematore manubrio 7 x 5 x 22kg

SQ MAV 5

30
35
40
45
50
55

rematore manubrio 3x10

curl manubri 4x8

push down singolo 3x20

abs (russian sit up, qui mi faceva un po male il petto...?) 6/7 sets

polpacci 4 SS x 12/15

scrollate 3x15