Citazione Originariamente Scritto da FrankieCosta Visualizza Messaggio
quindi vi chiedo ,cosa sarebbe meglio abbinare alla palestra per raggiungere questo mio "obiettivo" ?
Una buona dieta.

Prima di pensare ad abbinare un altro tipo di allenamento, pensa a costruirti una buona dieta... visto che sei agli inizi, prova con una ipercalorica (15% di surplus calorico giornaliero) con ciclizzazione dei carbo nei giorni off, e una buona scheda farà il resto.