POST IT :
28 agosto,smetto di fare panca


WO

rematore manubrio

6 x 5 x 22kg

4 x 10 x 10kg

sq / piccolo dolore al petto (strano,forse potevo un attimo insistere,prossima volta riprovo)

pressa 4 x 10

skull mamubri 5x10

curl 5x10 *

push down singolo 5x15 *

curl singolo 5x15

alzate lat 3x10**

polpacci 5x20

abs 6 sets *


Allora,la black list:

push down : se fatto con sbarra avverto qualcosa nella zona centrale ("tirare" tipo). Se fatto singolo invece tutto ok
curl su panca inclinata : come sopra; smesso subito
alzate lat : bene il petto ma sentivo solo il trapezio quindi direi inutili
abs : stranamente anche qui sentivo "tirare" la zona centrale del petto..boh


Non escludo il fattore psicologico


ps: che palle di wo