Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
Scusa ma ti ripeto se fai 4 x 6, ovvero 6 ripetizioni io penso che tu utilizzerai un carico tale da arrivare a 6 rep, vogliamo dire l'80-85% di 1-RM ora se non conosci la giusta tecnica secondo te è una buona idea utilizzare un simile approccio ?
Quindi mi consigli, per cominciare, di fare più ripetizioni con meno carico?