Il problema é che non hai la minima idea di quello che fai, e anche in campo alimentare non siamo messi meglio..... Non improvvisare non ha senso, perdi tempo e rischi di farti male. Ti mancano le basi, il consiglio non é tanto cambia questo o quello, ma di studiare e informarti di come funziona il nostro corpo, qual é la logica nella scelta della frequenza, delle, serie/reps, del recupero e tutto quanto..... È un discorso mto lungo, ma ti consiglio di iniziare se ti interessa il bb.

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