ciao ragazzi sono nuovo,mi chiamo Matteo ho 24 anni e pratico arti marziali una volta a settimana privatamente e tutti i gg un ora...
comunque il mio problema e la pancetta maledetta,e credo che non sono il primo caso qui che vi capiti,allora un pò di miei dati:

alto: 1,69
peso: 68 kg

io penso sinceramente di non essere grasso,ma ce proprio stà panzetta che nn va via,sarà l'alimntazione?
eccola:

Colazione :

150 ml di latte + 40 gr di cereali (qualsiasi)

Spuntino:

Frutto di stagione ( a lavoro)

Pranzo:

150gr di carne bianca/rossa o pesce+ frutto (anche se il frutto mi da gonfiore) // avvolte aggiungo la pasta

Spuntino: (Uguale)

Cena : (uguale al pranzo...)

help me...ora faccio delle foto e le posto



http://oi41.tinypic.com/24dh8g9.jpg


non capisco xke la foto me la dà al contrario , e scusate la pessima qualità,ma si dovrebbe capire