Citazione Originariamente Scritto da belfisico Visualizza Messaggio
ciao lo stacco da terra lo faccio già sia quello rumeno che quello a gambe tese

lo stacco da terra e quelli da te nominati sono un pò diversi .


, lo squat lo faccio sempre lo cambiato con hack squat,

curiosità, posso sapere il motivo?

si ho il bilanciere, per le spalle posteriore e per aumentare le gambe che consigli tu?
Fermo restando, secondo la mia lievisssssima esperienza, che stacco da terra e squat sono fondamentali,
per le gambe, il front squat e lo stacco sumo enfatizzano l' azione sui quadricipiti ;
per le spalle, io sceglierei esercizi fondamentali come rematore con manubri oppure bilanciere ( busto poggiato) , oltre alle trazioni che già fai.
Se vuoi un esercizio di isolamento, farei alzate laterali a busto flesso.