freeenk!


é da qualche giorno che avverto un dolore all osso del petto,al centro tra i pettorali,altezza : poco sopra i capezzoli. Cosa puo essere?? Nella panca diciamo che non provavo dolore ma quasi.Mentre mi fa molto male nelle dip (che per questo non faccio)
????


WO

panca con fermo

5x1 x 60kg
5x1 x 65kg
5x1 x 70kg
5x1 x 75kg

rest brevi (da 1min a 2)

rematore manubrio

12kgx6
16x6

5x5 x 22kg

3x10 x 14;14;12

PC + press 5x3 x 32,5kg r 50sec / 1min

push down 2x8 , 2x10 ; 2x12 , 2x15

curl bil 3x10

Il 20x1 é un po (eufemismo) noioso ma per riprendere confidenza é perfetto