08/07/13

squat paralleli

50kg 2x6
90kg x 5

120kg x 5
130kg x 5 ..2 profonde
140kg x 5 idem
150kg x 5
165kg x 5 alte

fasce+cinta

160kg x 2


panca con fermo

50kg x 8
90kg x 3

100kg x 5
102.5 kg x 5
105kg x 5
107.5kg x 4
112.5kg x 3


tra quattro settimane termino questo ciclo...se non spanco 137.5 ovvero 7.5 in più del vecchio PR cambio e torno
a cose per me più familiari.