Cos'ha fatto oggi Alessandro?

TRAZIONI ALLA SBARRA: 7 prona 1'30" rest - 7 supina 1'30" rest - 4 pr. 1'30" - 4 su. 1'30" - 3 pr. 1'30" - 4 su. STOP = tot. 29 (non male, hihihi)
FRONT SQUAT: 3x10 @40kg 1'30" rest
SPINTE 45° MANUBRI: 3x8 @18/18kg 1'30" rest
MEZZI STACCHI ALLA RUMENA: 3x10 @40kg 1' rest
CURL BILANCIERE EZ: 3x8 @30kg 1' rest
PUSH-DOWN V-BAR: 2x10 @30kg 1' rest
ALZ. LATERALI BUSTO FLESSO: 2x10 @8/8kg 1' rest

durata 1h