Citazione Originariamente Scritto da ironwoman
ieri al lavoro è stata davvero una giornata di m §#e .
sono arrivata in palestra in uno stato d'animo pietoso
addome:crunch 3x 20
inversi 3x20 meglio nn commentare

-petto: croci3x8- 9k ma avrei potuto fare di + e soprattutto meglio
panca inclinata3x8/12- 10 k belle prefonde
pectoral-spinte3x8 25-30k nn male

spalle: militay press in piedi3x8/12- 2 man da 8k
alzate laterali3x8/12- 2 man 5k (conc sulla qualità dela contrazione)
frontali3X8/12 2man 4k ultima serie 5k
considerando il morale sotto le scarpe, ma anche il sostegno morale di alcuni amici della palestra... voto 7....se nn sono buona io con me stessa nn mi devo aspettar niente
ps stamattina corsa a intervalli25 minuti

Ciao!! Anch'io ho avuto casini sul lavoro......mi sfianca troppo.......sto ripendendo piano piano con i pesi.....ma non ci sono con la testa