05/07/13

squat paralleli con qualche singola sotto..

senza cinta

50kg 2x5
90kg x 5

110kg 5x5


stacco sumo deficit

50kg 2x5
90kg x5
cinta
110kg 5x5

Record di allenamenti consecutivi senza alcun tipo di dolore o infortunio...2 mesi...
nello squat sto rinforzando il core allenandomi senza cintura...
forse vado ad una gara di panca il 4 agosto...la classica garetta da sagra..
e forse a ottobre se mi confermano le ferie riesco finalmente a debuttare nella FIPL
per la coppa italia.