Grazie. Piu` che pe aumentare massa, il mio obiettivo e` il mantenimento. Facendo sport di endurance (corsa,e a volte bici) temo di perdere la massa che ho messo d`inverno, anche se non molta

Credo che lo ZMA sia un buon integratore per mantenere massa e non abbassare i livelli di testostereno quando si fa molto cardio.
Questo ovviamente presupponendo che la mia dieta sia buona